Ateliers

Les ateliers permettent à chacun, débutant ou non, d’approfondir des thèmes du yoga et des techniques enseignées dans les cours. Ils se déroulent autour d’un enseignement pratique et théorique.

Les prochains ateliers :

Atelier de Yoga Nidra :

Samedi 28 Septembre 2019 de 15h à 17h. Tarif : 30 €

Enseignant : Jean-Pierre Gasnier

L’homme expérimente le monde au travers de trois corps. A l’état de veille (jagrat), l’homme expérimente le monde au travers du corps physique (Shtula sharira) composé d’une enveloppe faite à partir de ce que nous mangeons. On appelle cette enveloppe anamayakosha, ou « enveloppe de nourriture ». Ce corps est en lien avec les éléments physiques. Le yoga nidra nous amène à explorer et considérer l’état de rêve (Svapna) et à l’expérimenter au travers du corps subtil qui n’est pas limité par l’enveloppe corporelle. Ce corps subtil (suksma sharira) est lui-même composé de trois « enveloppes » (ou koshas) qui sont l’enveloppe d’énergie vitale, de prâna(prânamayakosha), l’enveloppe faite de mental (manomayakosha) et l’enveloppe faite de connaissance intuitive, directe et immédiate (vijnanamayakosha). Le dernier corps, plus subtil encore est appelée corps causal (karana sharira) , constitué d’une enveloppe de félicité ((anandamayakosha). Nous expérimentons ce corps lors du sommeil profond (susupti) qui nous rapproche le plus de notre centre. Le yoga nidra vise notamment à nous permettre de conserver une conscience éveillée jusque dans l’état de sommeil profond, de se fondre dans la pure conscience-énergie et d’expérimenter l’état de Turya, c’est-à-dire la conscience libre de toute influence matérielle, le quatrième état de conscience.

Au cours de cet atelier, nous explorerons les cinq éléments dans leur aspect subtil et leurs connexions avec les 5 sens (facultés de perception = jnanedriyas). Nous partirons explorer le corps subtil pour tenter de remonter vers la conscience qui perçoit au travers des sens. Nous verrons comment ces éléments de la matière subtile et ces sens, physiques et subtils, sont reliés aux nœuds d’énergie que sont les çakraset comment cette énergie peut circuler au travers des canaux d’énergie (les nadis) et influencer nos facultés d’action (karmendiyas).

Quelques conseils : mangez léger, venez avec des vêtements confortables et amples, prévoyez le cas échéant un petit coussin pour soutenir la tête (pas trop épais)

Atelier/formation de Koto Tama (stage débutant ouvert à tous) :

Samedi 12 Octobre 2019 de 10h30 à 13h et de 14h à 18h30 et Dimanche 13 Octobre 2019 de 10h à 12h30 et de 13h30 à 17h30. Tarif : 180 €

Deux autres cessions de deux jours auront lieu les 18 et 19 Janvier 2020 ainsi que les 14 et 15 Mars 2020 aux mêmes horaires, uniquement pour ceux qui auront suivi le premier cycle.

Enseignante : Pascale Lemaire

Formation au principe millénaire du KotoTama – cycle sur Marseille octobre 2019 – Janvier et Mars 2020 © Pascale Lemaire Praticienne en KotoTama depuis 2005, Certifiée Enseignante en 2016 par Isabelle Padovani

KotoTama …. c’est quoi ?

Le mot Japonais « Koto – Tama » signifie littéralement « mots-âme »
Les « mots-âmes » sont les sons purs des vibrations originelles ayant crée tout ce qui est en vie. Le principe sonore de KotoTama est universel, il est à l’origine de toutes les langues. Caché au Japon durant 3000 ans par les familles impériales, il a été révélé au monde dans les années 1970 par Koji Ogazawara, et s’est répandu en Europe via des lignées en Aikido ( Ueshiba, Nakazono…)

Atelier de Méditation Zazen :

Samedi 26 Octobre 2019 de 15h à 17h. Tarif : 20 €

Enseignante : Gisèle Carton

Nous alternerons entre des phases d’assises, dans la verticalité, l’immobilité et le silence, entrecoupées de marches méditatives (Kinhin). Cette séance de méditation se pratique dans un déroulement propre au bouddhisme Zen, l’enseignante étant directement issue de cette lignée. Certains enseignements oraux peuvent également être transmis ainsi que des chants (mantra) en japonais pour clôturer la cession. Le cours est ouvert à tous, débutants ou confirmés, quelques soient ses orientations philosophiques ou religieuses. Il n’est donc pas nécessaire d’être bouddhiste pour venir pratiquer.

Atelier de Yin Yoga :

Date à définir. Tarif : 30 €

Enseignante : Géraldine Richard

La colonne vertébrale nous soutient comme le mât d’un bateau. Elle est notre axe structurel, fonctionnel et symbolique. Dans la tradition du yoga, elle abrite nos centres énergétiques, les chakras et conditionne la libre circulation des influx nerveux du corps et de son énergie. Porteuse d’un symbolisme riche et ancestral dans toutes les traditions, notre colonne vertébrale à la verticalité transcendante, est la cible de bien des émotions et un puissant catalyseur des énergies.

Souvent mise à mal par nos pratiques posturales modernes, elle supporte notre poids et celui des années, nos habitudes de vie et un stress quotidien qu’on se « met à dos » jusqu’à ce qu’on en ait « plein le dos »…

Deux heures de pratiques pour soulager, régénérer et fortifier ce précieux Axis Mundi en mettant en pratique les trois principes d’un yoga particulièrement Yin : jouer avec les différents niveaux de résistance de notre corps, trouver le calme dans l’immobilité pour s’habituer soi-même, et tenir la posture suffisamment longtemps pour atteindre les tissus profonds et y faire circuler le Prana.

Atelier de Yoga Iyengar sur les postures debout :

Date à définir. Tarif : 30 €

Enseignante : Chiara Scalas

Pendant la plupart de nos heures éveillées, nous sommes debout ou assis. Dans cet atelier, nous allons ramener notre attention sur la façon de nous tenir. Améliorer la position et l’alignement du corps, ainsi que mettre l’accent sur l’enracinement et l’ancrage au sol. Ces postures étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit. Elles améliorent la circulation sanguine et la respiration. Elles font descendre l’énergie du mental vers le corps en fixant la conscience sur un ou plusieurs points. Elles redonnent confiance en soi.